داشتن یک سبک زندگی سالم به نیاز روز تبدیل شده است. خوردن سبزی ها و میوه ها، ورزش، خواب به موقع و زود بیدار شدن از جمله تغییراتی در سبک زندگی است که می تواند شما را به یک زندگی سالم و بدون استرس سوق دهد.
یکی از این میوه ها که می تواند فواید زیادی به همراه داشته باشد خرما است.
مصرف آن ها با معده خالی، روال صبحگاهی بسیاری از افراد است.
می توانید خرمای مرداسنگ بندرعباس را یک شب در آب خیس کنید تا صبح روز بعد آن را بخورید یا می توانید آن را به صورت خام بخورید، همه چیز به شما بستگی دارد اما خوردن روزانه آنها باید روتین شما باشد. زیرا می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.
امروز در مورد فواید خوردن روزانه خرمای خیسانده به شما می گوییم. این اطلاعات توسط متخصص آیورودا دکتر Deeksha Bhavsar در اینستاگرام به اشتراک گذاشته شده است.
برای سالم ماندن، باید آن را در رژیم غذایی خود نیز بگنجانید. اما قبل از هر چیز به نکاتی که کارشناسان گفته اند توجه کنید.
او در توضیح این عکس نوشت: «بزرگترین افسانه درباره خرما درباره ماهیت/قدرت آن است. اکثر مردم بر این باورند که خرما طبیعت گرم دارد در حالی که اینطور نیست.
طبیعت خرما بسیار خنک و آرامبخش است. در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد خواص خرما در آیورودا وجود دارد.
خرمای خیس خورده برای سلامتی توسط متخصص
شروع با 2 برای همه کافی است. پس از این، روزی 4 بار خیس کنید و بخورید.
اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید، می توانید روزانه 4 عدد مصرف کنید. اما فقط زمانی که هضم شما خوب باشد.
چرا باید خیسش کنی؟
خیساندن تانن ها/اسید فیتیک موجود در آنها را آزاد می کند که جذب آسان مواد مغذی از آنها را برای ما آسان تر می کند. همچنین خیساندن آنها را کوچکتر می کند (هضم آن آسان تر).
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.