آیا خوردن هر روز شکلات اشکالی ندارد؟
در سال مطالعه دیگری که در سال 2015 در مجله Heart منتشر شد، اثرات رژیم غذایی را بر سلامت بلندمدت 25000 مرد و زن ردیابی کرد. یافته ها نشان می دهد که خوردن ۱۰۰ گرم شکلات در روز ممکن است خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد.
چگونه می توانم چربی های شکم را از بین ببرم؟
19 نکته موثر برای از بین بردن چربی شکم (تحت حمایت علم)
مقدار زیادی فیبر محلول بخورید.
از غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید.
الکل زیاد مصرف نکنید.
از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید.
سطح استرس خود را کاهش دهید.
غذاهای شیرین زیاد نخورید.
انجام تمرینات هوازی (کاردیو)
کربوهیدرات ها را کاهش دهید – به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده.
کدام شکلات برای کاهش وزن بهتر است؟
تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری را تقویت کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
در مطالعه ای بر روی 12 زن، بوییدن و خوردن شکلات مغزدار آناتا تلخ باعث کاهش اشتها و کاهش سطح گرلین شد، هورمونی که گرسنگی را تحریک می کند (10).
شیر شکلات سرشار از چربی و قند افزوده است که می تواند بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. . به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که مصرف 17 تا 21 درصد کالری از شکر افزوده می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 38 درصد افزایش دهد در مقایسه با مصرف کمتر از 34 درصد کالری از شکر اضافه شده (8).
در این رابطه آیا خوردن هر روز شکلات شیری اشکالی ندارد؟ چه مقدار شکلات می توانم در روز بخورم؟ کارشناسان می گویند “دوز” توصیه شده تقریباً 1 تا 2 اونس یا 30-60 گرم است. در هر چیزی بیش از این افراط کنید، و ممکن است کالری زیادی مصرف کنید.
آیا شکلات شیری سالم ترین شکلات است؟ وقتی نوبت به این می رسد که کدام نوع شکلات سالم ترین است، پاسخ ساده است.
شکلات تلخ کنار زمین لغزش است. . از آنجایی که انواع تیره محتوای کاکائو بسیار بالاتری دارند (معمولاً 70 تا 80 درصد، اما بسیاری تا 100 درصد!)، فلاونول های بیشتری نسبت به شکلات شیری دارند.
بنابراین سالم ترین شکلات شیری چیست؟ سالم ترین شکلات تخته ای 2020
راه شیری.
100 گرند
کرلی وورلی.
مهد کودک
نوار شیر.
در این میان، فواید شکلات شیری چیست؟
در اینجا راهنمای ما در مورد بسیاری از مزایای سلامتی شگفت انگیز شکلات است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.